Plan de entrenamiento

Guía para lograr correr media maratón en 1h30 con planes y consejos profesionales

Guía para lograr correr media maratón en 1h30 con planes y consejos profesionales

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¿Quieres desafiar tus límites y correr una media maratón en 1 hora y 30 minutos? ¿Te preguntas cuánto tiempo de entrenamiento se necesita para lograrlo? ¿Y cuántos kilómetros debes correr cada semana? Además, ¿sabías que hay diferentes planes de entrenamiento según el tiempo que desees alcanzar? En este artículo, te contaremos todo lo que necesitas … Leer más Guía para lograr correr media maratón en 1h30 con planes y consejos profesionales

Wikifit te ofrece rutinas de ejercicio gratuitas y eficaces para el Gym.

Wikifit te ofrece rutinas de ejercicio gratuitas y eficaces para el Gym.

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El fitness y el cuidado de la salud se han convertido en una parte fundamental de nuestra vida, y cada vez son más las personas que buscan mantenerse en forma y llevar un estilo de vida saludable. Dentro de esta tendencia, el entrenamiento en el gimnasio se ha vuelto una práctica muy popular, pero hay … Leer más Wikifit te ofrece rutinas de ejercicio gratuitas y eficaces para el Gym.

Descubre el costo promedio de un entrenador personal en diferentes contextos

Descubre el costo promedio de un entrenador personal en diferentes contextos

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En la actualidad, mantener un estilo de vida saludable se ha vuelto una prioridad para muchas personas. Cuidar nuestra alimentación, descansar adecuadamente y realizar actividad física son algunas de las prácticas que nos ayudan a lograr este objetivo. Sin embargo, para quienes buscan resultados más específicos y personalizados en su entrenamiento, contar con un entrenador … Leer más Descubre el costo promedio de un entrenador personal en diferentes contextos

Rutina efectiva de definición en el gimnasio: consejos y ejercicios en 4-5 días.

Rutina efectiva de definición en el gimnasio: consejos y ejercicios en 4-5 días.

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Si te has propuesto tener un cuerpo más definido para lucir este verano, una de las mejores formas de lograrlo es mediante una rutina de definición. Pero ¿qué es realmente una rutina de definición? ¿Cuándo es el momento adecuado para empezar a definir? ¿Cuánto tiempo debería durar esta rutina? ¿Existe una duración específica para cada … Leer más Rutina efectiva de definición en el gimnasio: consejos y ejercicios en 4-5 días.

Optimizando tu rutina de entrenamiento en 5 días para lograr hipertrofia

Optimizando tu rutina de entrenamiento en 5 días para lograr hipertrofia

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Cuando se trata de tener una rutina de entrenamiento efectiva, la distribución adecuada de los días de ejercicio es fundamental. A menudo escuchamos preguntas como ¿Cómo distribuir 5 días de entrenamiento?, ¿Qué grupos musculares entrenar juntos en una rutina de 5 días? o ¿Es bueno hacer un split de 5 días? Estas son todas dudas … Leer más Optimizando tu rutina de entrenamiento en 5 días para lograr hipertrofia

Descubre los costos de contratar un entrenador personal en Madrid: precios, salarios y reseñas

Descubre los costos de contratar un entrenador personal en Madrid: precios, salarios y reseñas

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¿Alguna vez te has preguntado cuánto cuesta contratar a un entrenador personal? Quizás estás pensando en comenzar un programa de entrenamiento y buscas saber cuánto deberías esperar pagar por este servicio. En este artículo, responderemos a algunas preguntas comunes relacionadas con los costos de un entrenador personal, incluyendo cuánto cuesta la hora de un entrenador … Leer más Descubre los costos de contratar un entrenador personal en Madrid: precios, salarios y reseñas

Plan de entrenamiento de 4 días para deportes de lucha.

Plan de entrenamiento de 4 días para deportes de lucha.

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¡Bienvenidos a mi nuevo artículo! Si estas leyendo esto, es porque probablemente estás interesado en mejorar tu entrenamiento para deportes de lucha, como el boxeo, el karate o las artes marciales. En este post, te presentaré un plan de entrenamiento de 4 días que te ayudará a desarrollar tu fuerza, resistencia, agilidad y velocidad, para … Leer más Plan de entrenamiento de 4 días para deportes de lucha.