Ejercicios

Maximiza tu progreso con un diario de entrenamiento: guía para un registro eficaz

Maximiza tu progreso con un diario de entrenamiento: guía para un registro eficaz

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El diario de entrenamiento es una herramienta esencial para todo aquel que desea llevar un registro detallado de sus rutinas de entrenamiento y su progreso en el gimnasio. En este artículo, descubriremos qué es un diario de entrenamiento y cómo llevarlo correctamente, así como responder a la pregunta: ¿es mejor entrenar 4 o 5 días … Leer más Maximiza tu progreso con un diario de entrenamiento: guía para un registro eficaz

Preparación para ser Mossos: Todo sobre circuito de agilidad y pruebas físicas en convocatoria 2024.

Preparación para ser Mossos: Todo sobre circuito de agilidad y pruebas físicas en convocatoria 2024.

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En los últimos años, el cuerpo de los Mossos d’Esquadra ha experimentado un aumento en la exigencia de sus pruebas físicas. Esto se debe al constante esfuerzo por contar con agentes en plena forma y preparados para afrontar cualquier desafío. Entre las pruebas más importantes, se encuentra el circuito de agilidad, que es un elemento … Leer más Preparación para ser Mossos: Todo sobre circuito de agilidad y pruebas físicas en convocatoria 2024.

Ejercicios y consejos para tratar y aliviar la artrosis de cadera en adultos mayores

Ejercicios y consejos para tratar y aliviar la artrosis de cadera en adultos mayores

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La artrosis de cadera es una enfermedad degenerativa de las articulaciones que puede afectar drásticamente la calidad de vida de quien la padece. Esta condición puede causar dolor, rigidez y limitaciones en el movimiento de la cadera, lo que puede dificultar la realización de actividades diarias e incluso afectar la capacidad de trabajar. En este … Leer más Ejercicios y consejos para tratar y aliviar la artrosis de cadera en adultos mayores

Obtén un entrenamiento completo con el TRX: sus ventajas, tips y 100 ejercicios en PDF

Obtén un entrenamiento completo con el TRX: sus ventajas, tips y 100 ejercicios en PDF

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El entrenamiento TRX se ha posicionado en los últimos años como una de las opciones favoritas para los amantes del ejercicio. ¿Pero en qué consiste realmente? El TRX, o Total Resistance Exercise, es un método de entrenamiento que utiliza el peso corporal y la fuerza de gravedad para ejercitar diferentes grupos musculares. Su principal herramienta … Leer más Obtén un entrenamiento completo con el TRX: sus ventajas, tips y 100 ejercicios en PDF

Tratamiento completo para lumbalgia: ejercicios, remedios caseros, medicamentos e inyecciones

Tratamiento completo para lumbalgia: ejercicios, remedios caseros, medicamentos e inyecciones

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¿Te has preguntado alguna vez cuál es el mejor tratamiento para la lumbalgia? La lumbalgia, también conocida como lumbago, es un dolor en la zona baja de la espalda que puede ser muy incapacitante para quien lo sufre. Por ello, es importante saber qué hacer para aliviarlo y qué opciones de tratamiento existen. En este … Leer más Tratamiento completo para lumbalgia: ejercicios, remedios caseros, medicamentos e inyecciones

La rutina Weider de 4 días: clave para la hipertrofia en el gimnasio.

La rutina Weider de 4 días: clave para la hipertrofia en el gimnasio.

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La rutina Weider es una de las más populares y eficientes para el aumento de masa muscular. En esta rutina hipertrofia de 4 días, se trabaja cada grupo muscular dos veces por semana, lo que permite enfocarse en los distintos grupos musculares de manera eficiente y lograr un óptimo crecimiento muscular. Esta rutina también es … Leer más La rutina Weider de 4 días: clave para la hipertrofia en el gimnasio.

Pose icónicas de culturismo: nombres, diferencias y mejor culturista de todos los tiempos

Pose icónicas de culturismo: nombres, diferencias y mejor culturista de todos los tiempos

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El culturismo es una disciplina que se ha convertido en un símbolo de fuerza, dedicación y perfección física. A través de rigurosos entrenamientos y una estricta alimentación, los culturistas buscan esculpir sus cuerpos y alcanzar una estética muscular impresionante. Sin embargo, dentro de esta práctica, no solo se trata de entrenar y comer bien, sino … Leer más Pose icónicas de culturismo: nombres, diferencias y mejor culturista de todos los tiempos

7 ejercicios de propiocepción para fortalecer tu tobillo en casa sin necesidad de material

7 ejercicios de propiocepción para fortalecer tu tobillo en casa sin necesidad de material

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La propriocepción es la capacidad del sistema nervioso de percibir la posición y el movimiento de nuestro cuerpo. En el caso del tobillo, esta habilidad es esencial para mantener su estabilidad y prevenir lesiones, como los esguinces. Por ello, realizar ejercicios de propiocepción específicos para el tobillo es vital tanto para deportistas como para personas … Leer más 7 ejercicios de propiocepción para fortalecer tu tobillo en casa sin necesidad de material

Descubre qué músculos trabajan en el press francés: ¿Mancuernas, barra o máquinas?

Descubre qué músculos trabajan en el press francés: ¿Mancuernas, barra o máquinas?

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El press francés es un ejercicio de entrenamiento de fuerza que se enfoca en trabajar los músculos del tríceps. Hay varias variantes de este ejercicio, entre ellas el press francés con mancuernas, barra, polea, barra Z, máquina, entre otros. En este artículo nos enfocaremos en analizar qué músculos se trabajan al realizar el press francés … Leer más Descubre qué músculos trabajan en el press francés: ¿Mancuernas, barra o máquinas?

Exclusivo dossier 2022 de Entrena con Ainhoa: recetas y opiniones deliciosas.

Exclusivo dossier 2022 de Entrena con Ainhoa: recetas y opiniones deliciosas.

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Si eres amante de la comida saludable y el ejercicio, seguramente has oído hablar de Entrena con Ainhoa, el programa que combina recetas nutritivas y entrenamientos para llevar un estilo de vida sano y activo. Si estás buscando una forma de poner en práctica esta filosofía, ¡estás en el lugar adecuado! En este artículo, te … Leer más Exclusivo dossier 2022 de Entrena con Ainhoa: recetas y opiniones deliciosas.

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