Preparación física

Guía para lograr correr media maratón en 1h30 con planes y consejos profesionales

Guía para lograr correr media maratón en 1h30 con planes y consejos profesionales

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¿Quieres desafiar tus límites y correr una media maratón en 1 hora y 30 minutos? ¿Te preguntas cuánto tiempo de entrenamiento se necesita para lograrlo? ¿Y cuántos kilómetros debes correr cada semana? Además, ¿sabías que hay diferentes planes de entrenamiento según el tiempo que desees alcanzar? En este artículo, te contaremos todo lo que necesitas … Leer más Guía para lograr correr media maratón en 1h30 con planes y consejos profesionales

Todo lo que necesitas saber sobre el pre-workout: usos, efectos y recomendaciones

Todo lo que necesitas saber sobre el pre-workout: usos, efectos y recomendaciones

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El pre-workout es uno de los suplementos más populares en el mundo del fitness y el deporte, utilizado por muchos para aumentar su energía y mejorar su rendimiento en el gimnasio. Pero, ¿qué es exactamente el pre-workout y para qué sirve? En este artículo exploraremos todo lo que necesitas saber sobre este producto, incluyendo sus … Leer más Todo lo que necesitas saber sobre el pre-workout: usos, efectos y recomendaciones

para correr tu primer maratón en 6 meses.

para correr tu primer maratón en 6 meses.

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Correr un maratón es un objetivo que muchos corredores tienen en mente, ya sea como un desafío personal o para probar su resistencia en una carrera oficial. Sin embargo, una pregunta común que surge es ¿cuánto hay que entrenar para poder completar los 42 km? Y no sólo eso, sino ¿cómo debe ser el entrenamiento … Leer más para correr tu primer maratón en 6 meses.

Todo lo que necesitas saber sobre el pre-entreno: consumo, efectos y recomendaciones

Todo lo que necesitas saber sobre el pre-entreno: consumo, efectos y recomendaciones

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El pre-entreno es una de las herramientas más utilizadas en el mundo del fitness y el deporte para alcanzar un mejor rendimiento en cada entrenamiento. Pero ¿qué es realmente el pre-entreno y qué lo hace tan importante? En este artículo abordaremos todas las preguntas que surgen alrededor de este suplemento: ¿qué efectos tiene?, ¿cuándo se … Leer más Todo lo que necesitas saber sobre el pre-entreno: consumo, efectos y recomendaciones

La relación entre la eyaculación y la pérdida de masa muscular: mitos y verdades

La relación entre la eyaculación y la pérdida de masa muscular: mitos y verdades

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La eyaculación es una función natural del cuerpo masculino que puede variar de frecuencia en cada individuo. Sin embargo, existe una creencia popular que afirma que la eyaculación puede tener un impacto negativo en la masa muscular. Esta afirmación ha generado discusiones en cuanto a su veracidad, por lo que en este artículo se abordará … Leer más La relación entre la eyaculación y la pérdida de masa muscular: mitos y verdades

Todo sobre la vaselina deportiva: uso, funciones y mejores opciones del mercado en una guía.

Todo sobre la vaselina deportiva: uso, funciones y mejores opciones del mercado en una guía.

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La vaselina es un producto ampliamente conocido por sus múltiples usos, pero ¿sabías que también existe una versión específica para deportistas? La vaselina deportiva, como su nombre lo indica, está diseñada para ser utilizada en actividades físicas y su composición difiere de la vaselina tradicional. Pero, ¿en qué se destaca esta variante y cuál es … Leer más Todo sobre la vaselina deportiva: uso, funciones y mejores opciones del mercado en una guía.

Consejos de preparación para media maratón en varios tiempos.

Consejos de preparación para media maratón en varios tiempos.

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Correr una media maratón, también conocida como 21K, es un objetivo común para muchos corredores. Sin embargo, el entrenamiento adecuado es esencial para lograr esta meta y completar la distancia con éxito. La pregunta que muchos se hacen es: ¿cuánto tiempo debo entrenar para correr 21K? Y la respuesta no es tan sencilla como se … Leer más Consejos de preparación para media maratón en varios tiempos.

Pruebas físicas bomberos España: requisitos, tiempos y diferencias por género según ciudad

Pruebas físicas bomberos España: requisitos, tiempos y diferencias por género según ciudad

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El trabajo de bombero es uno de los más exigentes en cuanto a preparación física se refiere, ya que requiere un alto nivel de resistencia, fuerza y coordinación para enfrentarse a situaciones de emergencia. Por esta razón, cada país y ciudad cuenta con una serie de pruebas físicas que deben ser superadas por aquellos que … Leer más Pruebas físicas bomberos España: requisitos, tiempos y diferencias por género según ciudad

: Pruebas físicas ingreso en la Guardia Civil 2024: Requisitos, tiempos y diferencias entre géneros.

: Pruebas físicas ingreso en la Guardia Civil 2024: Requisitos, tiempos y diferencias entre géneros.

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La Guardia Civil es uno de los cuerpos de seguridad más prestigiosos y exigentes de España, y para formar parte de él es necesario superar una serie de pruebas que evalúan tanto las habilidades físicas como mentales de los aspirantes. En este artículo, nos centraremos en las pruebas físicas que deben superar tanto hombres como … Leer más : Pruebas físicas ingreso en la Guardia Civil 2024: Requisitos, tiempos y diferencias entre géneros.

Guía completa para entrenar en bicicleta: sobreentrenamiento, opciones de pago y gratuitas en España.

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El ciclismo es un deporte que requiere de un gran esfuerzo físico y una constante dedicación para mejorar y alcanzar nuevos retos. Sin embargo, existe un punto clave en el entrenamiento de todo ciclista que puede ser determinante para su rendimiento y bienestar: el sobreentrenamiento. ¿Cómo saber si estás cayendo en él? ¿Cuánto tiempo entrenan … Leer más Guía completa para entrenar en bicicleta: sobreentrenamiento, opciones de pago y gratuitas en España.

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