Deporte y Tiempo Libre
El entrenamiento de fuerza es una parte fundamental en la preparación de cualquier corredor, ya sea principiante o experimentado. A menudo se piensa que se requiere de largas sesiones en el gimnasio para fortalecer los músculos y prevenir lesiones, pero la realidad es que incluso 20 minutos al día pueden marcar la diferencia. En este … Leer más y avanzados.
En el mundo del running, la fuerza es un factor clave para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Sin embargo, muchas veces se pasa por alto su importancia en el entrenamiento de los corredores. Por ello, es importante conocer cómo desarrollar y mantener una buena fuerza para correr. En este artículo descubriremos la respuesta a … Leer más Optimiza tu carrera en 20 minutos con ejercicios de fuerza y una tabla de entrenamiento
En el mundo del running, la pisada es un factor fundamental que puede determinar la eficiencia y el rendimiento de un corredor. Existen diferentes tipos de pisada, entre ellas la pronación y la supinación, que se refieren a la forma en que el pie hace contacto con el suelo al momento de correr. En este … Leer más Tipos de pisada y cómo elegir zapatillas adecuadas para ti: todo en detalle