Prevención de lesiones

Preparación física para ser Policía Nacional: dominadas, flexiones, distancias y entrenamiento sugerido.

Preparación física para ser Policía Nacional: dominadas, flexiones, distancias y entrenamiento sugerido.

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Según los requisitos físicos establecidos por la Policía Nacional, uno de los ejercicios que deben superar tanto los hombres como las mujeres es el de las dominadas. Sin embargo, surge la pregunta de cuántas repeticiones son necesarias para ser admitido en el cuerpo policial. Y no solo eso, también se cuestiona si hay una diferencia … Leer más Preparación física para ser Policía Nacional: dominadas, flexiones, distancias y entrenamiento sugerido.

Los mejores y peores ejercicios para tratar una hernia discal: lo que debes saber

Los mejores y peores ejercicios para tratar una hernia discal: lo que debes saber

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La hernia discal es una afección común que puede afectar a personas de todas las edades y niveles de actividad física. Una de las preguntas más frecuentes sobre esta condición es qué tipo de ejercicios se pueden realizar mientras se padece de ella. ¿Es posible correr con una hernia discal? ¿Qué deportes son compatibles? En … Leer más Los mejores y peores ejercicios para tratar una hernia discal: lo que debes saber

Tratamiento y síntomas de la rotura y desgarro muscular en distintas zonas del cuerpo.

Tratamiento y síntomas de la rotura y desgarro muscular en distintas zonas del cuerpo.

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Los desgarros y roturas musculares son lesiones comunes que pueden afectar a cualquier persona, especialmente a aquellos que realizan actividades físicas intensas o que no calientan adecuadamente antes de hacer ejercicio. Estas lesiones se caracterizan por una rotura parcial o completa de las fibras musculares, lo que puede provocar síntomas como dolor intenso, inflamación y … Leer más Tratamiento y síntomas de la rotura y desgarro muscular en distintas zonas del cuerpo.

Consejos y tratamientos para andar con rotura fibrilar en diferentes partes del cuerpo

Consejos y tratamientos para andar con rotura fibrilar en diferentes partes del cuerpo

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Una de las lesiones musculares más comunes y dolorosas que pueden sufrir las personas es la rotura fibrilar, la cual puede ocurrir en diferentes partes del cuerpo como el muslo, gemelo, costado izquierdo y en ocasiones hasta en el brazo. Este tipo de lesión se produce cuando las fibras musculares se desgarran parcial o completamente, … Leer más Consejos y tratamientos para andar con rotura fibrilar en diferentes partes del cuerpo

Guía completa para tratar y aliviar la pubalgia: Ejercicios, fisioterapia y más técnicas efectivas

Guía completa para tratar y aliviar la pubalgia: Ejercicios, fisioterapia y más técnicas efectivas

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La pubalgia, también conocida como osteopatía del pubis o disfunción de la sínfisis púbica, es una lesión que afecta a la zona pélvica y que puede ser bastante incapacitante para quienes la padecen. Por esta razón, es importante conocer cuáles son los mejores ejercicios y tratamientos para hacer frente a esta afección. En este artículo, … Leer más Guía completa para tratar y aliviar la pubalgia: Ejercicios, fisioterapia y más técnicas efectivas

Todo lo que debes saber sobre la pierna de tenista: causas, diagnóstico, tratamiento y recuperación

Todo lo que debes saber sobre la pierna de tenista: causas, diagnóstico, tratamiento y recuperación

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El «tennis leg» es una lesión común en atletas y en especial en jugadores de tenis, que puede afectar la pierna y limitar el desempeño en la práctica deportiva. Esta afección se conoce como una lesión por desgarro en el músculo gemelo, también llamada rotura miotendinosa. En este artículo exploraremos qué es exactamente el «tennis … Leer más Todo lo que debes saber sobre la pierna de tenista: causas, diagnóstico, tratamiento y recuperación

Tipos de actitud antálgica en el alivio del dolor: información esencial.

Tipos de actitud antálgica en el alivio del dolor: información esencial.

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Antálgicas es un término que se refiere a una serie de posturas y posiciones que se adoptan con el objetivo de aliviar o reducir el dolor. La actitud antálgica es una postura adquirida de manera inconsciente para disminuir el dolor en una determinada área del cuerpo. En este sentido, «antálgico» se refiere a aquello que … Leer más Tipos de actitud antálgica en el alivio del dolor: información esencial.

Calcetines antiampollas para caminar y correr sin sudar.

Calcetines antiampollas para caminar y correr sin sudar.

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Los calcetines antiampollas se han convertido en un elemento indispensable para aquellos que practican deportes o realizan actividades que requieren estar de pie durante largos períodos de tiempo. Estos calcetines están diseñados especialmente para prevenir la formación de ampollas en los pies, proporcionando una mayor comodidad y protección. En el mercado podemos encontrar distintas opciones … Leer más Calcetines antiampollas para caminar y correr sin sudar.

Consejos para prevenir y aliviar el dolor de espalda al correr

Consejos para prevenir y aliviar el dolor de espalda al correr

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El deporte, y en particular el running, es una actividad que ofrece múltiples beneficios para la salud física y mental, pero también puede conllevar ciertos riesgos y consecuencias para nuestro cuerpo. Una de las zonas más afectadas al correr es la espalda, y es común experimentar molestias o dolores en diferentes partes de ella. ¿Te … Leer más Consejos para prevenir y aliviar el dolor de espalda al correr

Problemas con hormigueo en las manos: posibles causas y soluciones

Problemas con hormigueo en las manos: posibles causas y soluciones

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¡Advertencia! Si alguna vez has experimentado un hormigueo constante en las manos al utilizar tu celular, es posible que te preguntes qué está causando esta sensación incómoda. No estás solo/a, muchas personas experimentan entumecimiento y hormigueo en las manos al utilizar su teléfono móvil. Pero, ¿por qué sucede esto? ¿Cuándo debería ser motivo de preocupación? … Leer más Problemas con hormigueo en las manos: posibles causas y soluciones

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