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Mito sobre correr en ayunas para ejercitarse: ¿Es realmente beneficioso para la salud?

Mito sobre correr en ayunas para ejercitarse: ¿Es realmente beneficioso para la salud?

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¿Alguna vez te has preguntado qué sucede si sales a correr en ayunas? ¿Cuánto tiempo deberías correr sin haber tomado ningún alimento? ¿Es mejor correr con el estómago vacío o después de desayunar? ¿Cuánto tiempo es recomendable para correr en las mañanas? ¿Qué pasa si combinas correr en ayunas con una taza de café? ¿Es … Leer más Mito sobre correr en ayunas para ejercitarse: ¿Es realmente beneficioso para la salud?

Cómo mejorar tu rendimiento en carrera con tips y tabla de ritmos para principiantes.

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El ritmo de carrera es un aspecto esencial para cualquier corredor, tanto principiante como experimentado. Se trata de la velocidad a la que se recorren los kilómetros durante una carrera y es fundamental para alcanzar buenos resultados y evitar lesiones. ¿Pero cuál es el ritmo de carrera adecuado? ¿Cuánto deberíamos correr por kilómetro? Y sobre … Leer más Cómo mejorar tu rendimiento en carrera con tips y tabla de ritmos para principiantes.