Deporte y Tiempo Libre
Ser pronador o supinador es un concepto ampliamente utilizado en el mundo del deporte y la actividad física, especialmente en el ámbito del running. Sin embargo, muchas personas no saben exactamente qué significa y cómo saber si son pronadores o supinadores. En este artículo, te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre este tema: qué … Leer más Conoce la pronación y el calzado ideal para tu pisada
El dolor en la parte baja de la espalda es una afección común que puede generar molestias e incomodidad en nuestra vida diaria. A menudo, es difícil determinar la causa exacta de este dolor y cómo aliviarlo. ¿Qué hacer para encontrar alivio y prevenir futuros episodios de dolor de espalda baja? En este artículo, exploraremos … Leer más Prevención y alivio del dolor de espalda baja: causas, ejercicios y soluciones rápidas
La columna cervical, conformada por siete vértebras ubicadas en la parte más alta de la columna vertebral, es una zona del cuerpo que puede ser propensa a sufrir diversos problemas y dolencias que afectan tanto el cuello como otras partes del cuerpo. Además de causar molestias en la zona cervical, estos problemas pueden extenderse a … Leer más Los problemas cervicales: causas, síntomas y efectos en diferentes partes del cuerpo y cabeza
La retracción escapular es un movimiento fundamental en la rutina de entrenamiento que suele ser pasada por alto. Sin embargo, realizar ejercicios específicos para activar y fortalecer los músculos encargados de este movimiento es esencial para mantener una buena postura y prevenir lesiones en la zona del cuello, hombros y espalda. En este artículo hablaremos … Leer más Importancia de los ejercicios de Retracción Escapular en tu entrenamiento
La cifosis cervical es una desviación de la columna vertebral que afecta a la zona del cuello, causando una postura encorvada y una apariencia de joroba en la parte superior de la espalda. Puede ser causada por diversas razones, como una mala postura, una lesión o enfermedades como la osteoporosis. Si sufres de cifosis cervical, … Leer más Guía completa para corregir la cifosis cervical en adultos: síntomas, tratamientos, ejercicios y más
¡Bienvenidos una vez más a nuestro blog sobre deportes de lucha! Hoy hablaremos sobre un tema que seguramente muchos de nosotros hemos experimentado: ¿por qué se duermen los brazos durante la noche y cómo evitarlo? Este incómodo y a veces doloroso fenómeno ocurre cuando la presión sobre los nervios y los vasos sanguíneos de los … Leer más ¿Por qué se duermen los brazos durante la noche y cómo evitarlo?