7 formas de encontrar la felicidad cuando nada parece funcionar

En algunos momentos, puede ser difícil encontrar nuestro rumbo y sentirnos satisfechos. Tal vez nuestra pareja no nos llena, nuestro empleo no nos satisface, anhelamos un cambio en nuestra perspectiva o estilo de vida, pero nos encontramos atascados.

Si el miedo no fuera una barrera qué acciones tomarías

La importancia de superar nuestros miedos cada día

Cada día, debemos hacernos esta pregunta fundamental: ¿dejaré de lado aquello que me da miedo y lo haré? Hay diversas formas de hacer las cosas, y es esencial hacerlas de manera cómoda para nosotros. Sin embargo, a veces, enfrentar el miedo y correr riesgos puede hacernos sentir que es algo superable, creado por nosotros mismos.

Vivir fuera de nuestra zona de confort y arriesgarnos

Salir de nuestra zona de confort y emprender acciones arriesgadas, nos permite experimentar una pizca de inquietud cada día. Independientemente del resultado, esta sensación nos proporciona la alegría de vivir y nos demuestra que vale la pena disfrutar de nuestra existencia.

La clave para la felicidad no es el objetivo, sino el camino

Todos buscamos la felicidad en nuestras vidas, pero a veces parece una tarea complicada. Sin embargo, es importante recordar que la felicidad no es el objetivo final, sino el recorrido que vamos realizando a lo largo de nuestra vida. Cada paso, cada experiencia y cada desafío forman parte de nuestro camino hacia la felicidad.

El camino hacia la felicidad que no has recorrido por qué

¿Por qué estás sintiendo esta tristeza?

¿Te sientes triste, desmotivada y sin ganas de nada? ¿Nada te ilusiona, ni te apasiona, e incluso eres irritable? Si antes sonreías más y disfrutabas de momentos felices, pero ahora todo ha cambiado y nada te parece suficiente para hacerte feliz, es normal que te preguntes qué está pasando.

Si no ha habido ningún hecho traumático o doloroso reciente que pueda explicar estos sentimientos, es comprensible que te sientas confundida y sin entender por qué estás viviendo esta tristeza. Pero no te preocupes, en Diario Femenino queremos ayudarte a entenderlo.

Las razones del vacío emocional descubriendo su origen

Las causas del vacío emocional pueden ser diversas y variadas. Una de las más comunes es la pérdida de un ser querido, ya sea por su fallecimiento o por una separación. Sin duda, la ausencia de esa persona que antes te brindaba un propósito y estructura en tu vida puede desencadenar esa sensación de vacío interior. Suelen experimentarlo aquellos que pierden un hijo o cuando se produce una ruptura de pareja.

Otro desencadenante frecuente puede ser la pérdida del trabajo, especialmente si este era una parte importante de tu vida en la que habías depositado sueños, expectativas y metas. Un cambio repentino, como mudarse a otro país o enfrentar una enfermedad, también puede generar ese sentimiento de vacío. De hecho, en momentos de transición es común experimentar esta sensación, ya que se asocian con la incertidumbre y suelen requerir una restructuración importante en los planes de vida.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que estas situaciones solo actúan como desencadenantes del vacío emocional. El verdadero origen de esta sensación está en uno mismo, en la desconexión con el "yo". El vacío existencial es una disociación que implica la pérdida de contacto con nuestra verdadera esencia. Es como si poco a poco nos fuéramos desconectando de nosotros mismos, perdiendo el interés en nuestra propia vida y convirtiéndonos en meros espectadores de una existencia sin sentido. Esto puede manifestarse especialmente en momentos de cambios y transiciones en la vida, cuando necesitamos reafirmar nuestra identidad y propósito.

Las dificultades provocadas por la ausencia de sentido en la vida

El sentimiento de vacío puede surgir de diversas razones, pero siempre resulta en una embotamiento emocional, falta de ánimo, aislamiento o ansiedad. Algunos tratan de llenar ese vacío con una lista interminable de actividades que les distraiga, otros recurren al consuelo de la comida o sustancias adictivas como drogas y alcohol, mientras que algunos se entregan a compras compulsivas. Sin embargo, ninguna de estas opciones son soluciones reales, son solo paliativos momentáneos que intensifican el vacío interior.

Cuando no se enfrenta el vacío existencial, la consecuencia más común es caer en una depresión. Esta se presenta junto con la pérdida de la capacidad de experimentar placer, sentimientos de desesperanza y desamparo, y en casos más severos, pensamientos suicidas.

Se ha observado que las personas que sufren de depresión y anhedonia tienen un funcionamiento cerebral diferente. Varios estudios indican que hay una interrupción en el mecanismo encargado de brindarnos la sensación de placer.

La verdadera plenitud no siempre viene del éxito material

Me di cuenta de que poseerlo todo no siempre garantiza la felicidad. Llegué a vivir en la casa de mis sueños, con mi huskie, mi esposo e hijo perfectos, una enorme alberca para nadar y una vista increíble al atardecer. Todo era perfecto, incluso la hermosa calzada para salir a caminar.

Sin embargo, aproximadamente dos meses después de mudarme, empecé a discutir frecuentemente con mi esposo. Se apoderó de mí una sensación de frustración y miedo a que nuestras discusiones escalasen.

Fue entonces cuando me di cuenta de que me estaba presionando a mí misma para mantener esa vida perfecta. Me encontré discutiendo con mi pareja mientras observaba la alberca en el jardín. Fue una situación extraña y confusa, pero me enseñó muchas lecciones valiosas.

En conclusión

No se trata tanto de lo que tienes o lo que te falta, sino de cómo manejamos nuestro ritmo interior y cuánto nos dedicamos a valorar y experimentar las cosas hermosas o agradables de la vida, incluyéndonos a nosotros mismos en esta ecuación.

En nuestro trabajo, ayudamos a miles de personas en el mercado hispano a recuperar su bienestar a través de programas en línea, terapias virtuales, retiros y libros especializados en la ansiedad.

La relevancia de cultivar un espacio de tranquilidad

Apreciado colega,

¿Te has sentido sobrecogido por la vorágine de la vida alguna vez? ¿Has anhelado con toda tu fuerza un instante de serenidad en medio del remolino diario? "Necesito un momento de tranquilidad. Necesito un espacio para no perder el control..."

Descubre los beneficios de cultivar relaciones saludables en tu vida

Hola compañero, ¿Te estás rodeando de personas con las que mantienes relaciones positivas y enriquecedoras? ¿Conoces los beneficios de tener buenas relaciones?

Te comento que una relación saludable es aquella en la que las personas involucradas se sienten...

Márcate objetivos

Durante aquellos meses, mi principal anhelo era alcanzar el nivel 70 con mi paladín o conseguir la espada legendaria definitiva. En el receso, solía debatir con mi amigo Carmelo acerca de la mejor estrategia para obtener oro, y los fines de semana me levantaba temprano para aprovechar al máximo el día y enfrentar cuantos Mefistos fuese posible.

Sin embargo, también he experimentado esa misma sensación sin necesidad de derribar orcos. Una de las últimas veces fue cuando emprendía un negocio pasivo para poder renunciar a mi trabajo y viajar por el mundo. Nunca antes había sentido tanta vitalidad y plenitud.

De estas vivencias, he aprendido que trabajar cada semana para alcanzar un objetivo otorga un propósito a la vida, lo cual contribuye a nuestro bienestar. Es fundamental tener una razón para despertar cada mañana y sentir que avanzamos en nuestro camino personal. Pues la vida es movimiento, y cuando nos quedamos estáticos, nos deterioramos como el agua de un pantano.