Bastones de trail running: ¿Cómo elegir la talla adecuada y llevarlos correctamente?
Los bastones son una herramienta fundamental para cualquier corredor de trail running o trekking, ya que proporcionan estabilidad y reducen la carga en las piernas durante la carrera. Sin embargo, elegir la talla adecuada, saber cómo llevarlos y conocer las mejores opciones del mercado puede ser abrumador. En este artículo te presentamos todo lo que necesitas saber sobre los bastones de trail running y trekking, desde cómo elegir la talla correcta hasta las mejores opciones en términos de calidad y precio, incluyendo los populares bastones AONIJIE y los plegables de carbono. Además, te contamos todo sobre los bastones de trekking y cómo encontrar la altura adecuada para ti. Si eres un amante de las carreras de montaña, no te pierdas esta guía para sacar el máximo provecho a tus bastones y mejorar tu rendimiento en el trail.
Cómo elegir la talla adecuada de bastones para Trail Running
Los bastones son una herramienta muy útil y cada vez más utilizada en el Trail Running. Además de mejorar el rendimiento durante la carrera, también pueden prevenir lesiones y proporcionar un mayor equilibrio y estabilidad en terrenos irregulares. Sin embargo, para poder aprovechar al máximo sus beneficios, es importante conocer la talla adecuada para cada corredor.
1. Longitud
La longitud de los bastones es uno de los aspectos más importantes a considerar. Esta se mide desde el suelo hasta la empuñadura, cuando el brazo está flexionado en un ángulo de 90 grados. Si los bastones son demasiado cortos, no te proporcionarán el apoyo necesario, mientras que si son demasiado largos, pueden interferir con tu técnica de carrera.
2. Material
Otro factor a tener en cuenta es el material del que están hechos los bastones. Los materiales más comunes son el aluminio y la fibra de carbono. Los bastones de aluminio son más económicos y resistentes, pero también más pesados. Por otro lado, los bastones de fibra de carbono son más ligeros, pero también más costosos y pueden ser menos duraderos.
3. Tipo de terreno
El terreno donde vas a correr también juega un papel importante en la elección de la talla de los bastones. Si vas a correr en terrenos técnicos y con pendientes pronunciadas, necesitarás bastones más cortos para proporcionar un mayor equilibrio. Por el contrario, en terrenos planos y más fáciles, bastones más largos pueden ser más útiles.
4. Prueba antes de comprar
Finalmente, la mejor manera de asegurarse de elegir la talla adecuada de bastones es probándolos antes de comprarlos. Si es posible, acude a una tienda especializada y prueba diferentes tallas y materiales para ver cuál se adapta mejor a tus necesidades y estilo de carrera.
Recuerda considerar la longitud, el material y el tipo de terreno donde vas a correr, y no dudes en probar diferentes opciones antes de tomar una decisión final.
Consejos para llevar correctamente los bastones de trail
Los bastones de trail son una herramienta esencial para aquellos que practican este deporte. No solo proporcionan estabilidad y ayudan a reducir el impacto en las rodillas, sino que también te brindan una mayor fuerza y confianza al caminar por terrenos difíciles.
Si eres nuevo en el uso de bastones de trail, puede parecer algo complicado al principio. Pero con estos consejos, aprenderás a llevarlos correctamente y aprovecharás al máximo sus beneficios.
1. Elige el bastón adecuado
Lo primero que debes hacer es elegir el bastón adecuado para ti. Debe ser lo suficientemente resistente para soportar tu peso y durar durante tus caminatas. Lo ideal es que sea ajustable en altura para que puedas adaptarlo a diferentes terrenos y condiciones.
2. Ajusta la altura correctamente
La altura adecuada para tus bastones depende de tu altura y del terreno en el que caminarás. Una buena regla general es que el codo forme un ángulo recto cuando sostengas el bastón en posición vertical. Sin embargo, si estás subiendo una colina empinada, puedes ajustarlos a una altura más corta para obtener un mayor impulso.
3. Sostén los bastones adecuadamente
Cuando sostengas los bastones, asegúrate de que el agarre esté en la parte superior y de que la correa esté envuelta alrededor de tu muñeca. Esto te permitirá soltar los bastones sin dejarlos caer si necesitas usar las manos para algo más.
4. Usa los bastones de forma natural
Es importante ser consciente de cómo usas los bastones. No deben sentirse como una carga adicional, sino como una extensión natural de tus brazos. Debes dejar que tus brazos se balanceen naturalmente y usar los bastones solo para proporcionar soporte y estabilidad cuando sea necesario.
5. Aprende a distribuir tu peso
Al caminar con bastones de trail, debes aprender a distribuir tu peso entre tus piernas y tus brazos. Esto te ayudará a mantener el equilibrio y a reducir la presión en tus piernas.
Sigue estos consejos y estarás en camino de disfrutar de tus aventuras al aire libre de manera más segura y cómoda.
Cómo medir la altura ideal de los bastones de trekking
Los bastones de trekking son un accesorio fundamental para aquellos que disfrutan de hacer senderismo o caminatas en terrenos irregulares. No solo proporcionan estabilidad y apoyo en el terreno, sino que también pueden aliviar la presión en las rodillas y ayudar a mantener una postura correcta durante la caminata. Sin embargo, una de las preguntas más comunes al comprar estos bastones es cómo medir la altura ideal para cada persona. A continuación, te explicamos cómo hacerlo de forma sencilla.
Paso 1: Encuentra una superficie plana
Para medir la altura ideal de tus bastones de trekking, es importante que tengas una superficie plana en la que puedas colocarlos. Puede ser el piso de tu casa o cualquier otra superficie estable.
Paso 2: Ponte tus zapatos de senderismo
Es importante que midas la altura de tus bastones con tus zapatos de senderismo puestos, ya que esto afectará la altura de tus hombros en relación a los bastones.
Paso 3: Agarra los bastones con los brazos a un ángulo de 90 grados
Con tus brazos a los lados, agarra los bastones y asegúrate de que tus codos estén a un ángulo de 90 grados. Si los bastones tienen un sistema de ajuste telescópico, ajústalos hasta que alcances este ángulo.
Paso 4: Observa la altura de los bastones
Una vez que tengas los bastones a un ángulo de 90 grados, mira la altura en la que están. La mayoría de los bastones tienen marcas de medida en centímetros, por lo que puedes ajustarlos fácilmente hasta la altura deseada.
Paso 5: Realiza algunas pruebas
Una vez que tengas la altura inicial para tus bastones, es recomendable realizar algunas pruebas en una caminata corta para verificar si se sienten cómodos y proporcionan el apoyo adecuado. Si sientes alguna molestia o falta de estabilidad, puedes ajustar la altura de los bastones hasta encontrar la posición ideal para ti.
Con estos sencillos pasos, puedes medir la altura ideal de tus bastones de trekking y asegurarte de que proporcionen el mejor apoyo y comodidad durante tus aventuras al aire libre.
Top de los mejores bastones de trekking del mercado
Los bastones de trekking se han convertido en un accesorio imprescindible para los amantes de la montaña y el senderismo. Gracias a su ayuda, se puede mejorar la postura, reducir el cansancio y aumentar la seguridad durante la caminata.
En el mercado actual, podemos encontrar una amplia variedad de opciones, por lo que puede resultar abrumador elegir el mejor bastón de trekking para nuestras necesidades. Por eso, hemos elaborado este top con los mejores bastones de trekking del mercado, para que puedas tomar una decisión informada.
1. Black Diamond Distance Carbon Z
Este bastón destaca por su bajo peso y su gran resistencia. Está fabricado con fibra de carbono, lo que lo hace ligero y duradero. Además, cuenta con un sistema plegable que facilita su transporte y almacenamiento.
2. Leki Micro Vario Carbon
Los bastones Leki son reconocidos por su alta calidad, y el Micro Vario Carbon no es la excepción. Este modelo cuenta con tecnología de bloqueo SpeedLock, que permite ajustar la longitud del bastón de forma rápida y segura. También es plegable y viene con una funda de transporte.
3. Black Diamond Trail Trekking Poles
Otra opción popular son los bastones Trail Trekking Poles de Black Diamond. Estos bastones cuentan con un diseño ergonómico y sistema de bloqueo FlickLock, que facilita el ajuste de la longitud. Además, su precio es muy asequible en comparación con otros modelos de alta gama.
Al elegir uno, es importante considerar factores como el peso, la resistencia y las características de ajuste. Con esta lista de los mejores bastones de trekking del mercado, podrás encontrar el modelo perfecto para tus aventuras al aire libre. ¡A caminar con seguridad y comodidad!
